卧推100公斤、深蹲140公斤……健身41年，75岁大爷获健好意思冠军

华声在线6月11日讯（全媒体记者 胡锐）“争取健身到100岁，干预健好意思比赛到100岁。”6月11日，长沙健身达东谈主戴力坚在采纳三湘齐市报记者采访时立下豪言。6月9日，在2024年湖南省健好意思健身事业联赛（湘潭站）暨2024香港健好意思金像奖慈善健好意思邀请赛取舍赛中，戴力坚斩获须眉健好意思群众C组冠军。

一头短发、孤苦腱子肉、声息洪亮、健步如飞……6月11日，记者见到了这位长沙健身达东谈主。天然已75岁，但戴力坚的躯壳素材以致杰出一般的年青东谈主。“卧推100公斤、深蹲140公斤、硬拉170公斤。”戴力坚说，他最长跑过20公里，一般是跑5—10公里，配速5—6分钟。

“我莫得什么别的嗜好，就心爱清爽。”戴力坚说，他在小学一年齿就启动游水，在学校又踢足球、又打篮球，如故校队队员，而他认真战斗健身则是在1983年。“我方作念土器材来熟习。”戴力坚告诉记者，其时他在一家国营厂上班，和工友们用石头作念哑铃，改良厂里的铁架子当健身器材。

1985年，戴力坚取得湖南省首届健好意思锦标赛70公斤级冠军。1986年，他代表湖南省干预世界健好意思锦标赛，于今已取得多样奖牌80多块。

戴力坚退休后更是离不开清爽。“每天清早起来就会去健身房，每天忙坚苦碌很充实。”戴力坚告诉记者，他每个星期要作念六次器械熏陶和三次有氧熏陶，器械熏陶一次2—2.5小时，有氧熏陶一次半小时，一坚握即是数十年，“大年月朔，健身房关门，我会出去跑步。”

“一半靠练，一半靠吃。”说完毕熏陶，戴力坚向记者共享了他的健身养分奉行，每天吃若干卵白质、碳水化合物，齐所以克来策画。“这全靠我爱东谈主。”

提及我方配头，戴力坚一脸的粗鲁和幸福，“我每天吃五顿饭，齐是她帮我准备的。”戴力坚的配头不仅全力接济丈夫健身，“她平时心爱打太极，也跑跑步。”

在戴力坚看来，健身一定要坚握。“恰是因为有长达数十年的每天熟习，我躯壳的各神色标齐很肤浅，莫得‘三高’，比有些年青东谈主的景况还好。”戴力坚先容，他的骨龄、骨密度、躯壳肌肉量等水平与40—45岁的东谈主相配。